คนก็ไม่อยากจะไปยุ่งในเรื่องที่ไม่ดี อย่างเช่นพวกยาเสพติด

การตั้งเป้าหมายออกกำลังกายเพื่อลดไขมันเฉพาะส่วนนั้นไม่น่าจะทำได้ ถ้าต้องลดไขมันหน้าท้อง ต้นขา หรือที่อื่นๆ เราจะต้องลดไขมันทั้งร่างกายเสียก่อน การออกกำลังกายเพื่อลดไขมันสามารถทำควบคู่ไปพร้อมกับการเสริมสร้างความแข็งแรงและการตึงกล้ามเนื้อบริเวณที่เราต้องการลดไขมัน

+ แบบฝึกหัดการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

เล่นกีฬาแบบอุ่นใจ เพียงซื้อประกันอุบัติเหตุออนไลน์จาก gettgo

          เป็นกีฬาที่เล่นกันในภูมิภาคเอเชีย และในย่านนี้ ก็ไม่มีทีมไหนจะสร้างผลงานได้โดดเด่นไปกว่าทีมชาติไทยอีกแล้ว เพราะทั้งทีมตะกร้อชาย และทีมตะกร้อหญิง ต่างพากันกวาดเหรียญทองระดับซีเกมส์ และเอเชียนเกมส์ ทั้งประเภททีมเดี่ยว และทีมชุด ติดต่อกันมาแล้วหลายสมัย สร้างความภูมิใจให้ชาวไทยที่ส่งกำลังใจไปเชียร์ทุกแมตช์

เนื่องจากร่างกายต้องการเวลาในการปรับตัวก่อนออกกำลัง ดังนั้น การวอร์มอัปที่ไม่เพียงพอ ไม่กระตุ้นยืดเหยียดกล้ามเนื้อให้เตรียมพร้อม หรือเริ่มเล่นออกแรงอย่างหนักทันที จึงอาจทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อได้รับบาดเจ็บได้ง่าย

อนุญาตให้เผยแพร่ภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ แบบแสดงที่มา-อนุญาตแบบเดียวกัน และอาจมีเงื่อนไขเพิ่มเติม

นำมาปรับใช้กับกิจกรรมที่เราชื่นชอบ. เราสามารถนำการออกกำลังกายแบบหนักสลับเบาไปใช้กับการออกกำลังกายได้แทบทุกอย่าง ลองขี่จักรยาน ว่ายน้ำ ออกกำลังกายที่บริหารกล้ามเนื้อแกนกลาง และอื่นๆ พยายามเปลี่ยนวิธีออกกำลังกายทุกวันเพื่อให้ได้บริหารกล้ามเนื้อทุกกลุ่ม

          แม้จะเป็นกีฬาที่ไม่ค่อยแพร่หลายนัก แต่เชื่อว่าหลายคนคงเคยเรียนกระบี่กระบอง ในวิชาพลศึกษา สมัยชั้นมัธยมศึกษามาแล้วแน่ ๆ ซึ่งกีฬาชนิดนี้เป็นพื้นฐานเบื้องต้นของศิลปะการต่อสู้ การป้องกันตัวที่ใช้ต่อสู้กับศัตรูในสมัยโบราณ แน่นอนว่า กีฬาที่บ่งบอกถึงเอกลักษณ์ไทยแท้เช่นนี้ย่อมต้องมีประวัติความเป็นมาที่น่าสนใจไม่น้อย ไปติดตามพร้อม ๆ กัน

ใครๆ ก็ต้องเคยเล่นกีฬา อย่างน้อยก็สักช่วงวัยหนึ่ง และไม่ว่ากีฬานั้นจะเป็นอะไร มันกำลังสอนให้เราเรียนรู้อะไรบางอย่างอยู่เสมอ

อ่าน ประวัติ-กติกาวอลเลย์บอล ได้ที่นี่

ทำให้เป็นผู้ที่สามารถตัดสินใจได้อย่างรวดเร็วทันเวลา

เรามาดูว่า การเล่นกีฬามีคุณค่าในด้านใดบ้าง

นอกจากฟุตบอลที่เป็นกีฬากลางแจ้งที่ได้รับความนิยมสูงในไทยแล้วนั้น ฟุตซอลก็เป็นอีกกีฬาที่เล่นในร่มได้ โดยจะแบ่งออกเป็นสองทีม เล่นกีฬา และพยายามทำประตูให้ได้ด้วยการเตะลูกบอลเข้าตาข่ายของฝ่ายตรงข้าม เมื่อครบเวลาทีมไหนทำประตูได้มากกว่าเป็นผู้ชนะ